拓展訓練

1．空中單杠。
(1)受訓者站在大約5米高的木板前端。
(2)在受訓者前方大約一臂以外的位置，有一根被風吹得微微晃動的單杠。
(3)要求受訓者向前越出一步，抓住單杠；也可以選擇放棄，但是將退回原點，游戲失敗。
(4)思考：當下面是萬丈深淵的時候，前方是一線生機，你是會選擇縱身一跳，闖過這一關，還是無功而返，原路退回？
2．“死亡電網”。
(1)培訓師將受訓者分成若干個小組。
(2)小組成員必須集體穿越一張與地面垂直的電網。
(3)電網上的一個洞就是一條生路，這條生路只能使用一次。當通過的時候，身體的任何部位不能接觸到電網，否則就算“死亡”，幸存者們可以繼續前進。
(4)思考：怎樣才能讓大家都通過電網？怎樣才能既節省時間又減少犧牲？
3．走鋼絲橋。
(1)寬闊的橋上架著一根鋼絲，兩邊有兩個把手。
(2>受訓者必須踩在一根鋼絲橋上，從河的一頭走到另一頭。
(3)思考：怎樣才能更好地走過橋去？是很慢很慢地走還是～鼓作氣快步地走過去，這兩種方式哪種成功率較高？其實只要穩住腳步，眼看前方，像平時走路一樣，走到河的另一頭是一點都不難的。
4．斷橋跨越。
(1)在有相關的安全防護措施的情況下，讓受訓著從空中的一塊跳板上跳到另一塊跳板上，跳板間的距離不等，可以因人而異進行調節，落腳的跳板的寬度為20厘米左右。
(2)如果這點距離是在地面上，那么一抬腳就可以跳過去，可是在空中的話，情況就不一樣了，可能還沒開始跳，腳已經先軟了，根本跳不起來，越猶豫越跳不了。
5．翻越斷橋。
以隊為單位，全隊成員一個都不能少地翻越一面垂直光滑、高4米的斷橋。
6．有軌電車。
(1)在地上并排放著兩條長長的木板，每條木板上間隔一腳的距離拴著一根提繩。
(2)學員們的兩只腳分別跨在兩條木板上，手上拽起繩子，齊聲喊著“左右”的口令，大家一同提起一側的木板向前走。
(3)隨著訓練難度的增加，可以要求學員們不喊口令前進，繼而在行進中轉向、掉頭，整齊有序地前進。
7．爬天梯。
(1)由一組間距逐漸加大的橫木組成的天梯。
(2)2個人為一組，同時向上爬行。
(3)思考：任何人單靠自己的力量都是無法完成任務的，所以在游戲中一定要互相幫助。在游戲之初就找好自己合適的拍檔是非常重要的，大家通力合作就可以高效率地完成工作。
8．拍氣球。
(1)5個人為一組。
(2)其中1個背上拴著安全帶，爬上一根高7米、直徑20厘米的木樁頂端
(3)然后站起來，躍向前方，伸手拍打兩三米外的紅色氣球。
(4)地上由4個隊友負責抓住安全帶的另一端，待高空申的隊友拍完紅色氣球之后，再幫助他徐徐落到地面。
9．巨人梯。
(1) -條長達9米的長梯，離地1.5米。
(2)多個成員一起組成團隊，每個隊員必須爬到頂端，然后系上由隊友控制的保險索，跳到地面。
(3)思考：1，5米的距離，任何人都不能單靠自己的力量翻越過去，因此第一個爬上去的隊員必須充當后來人的墊腳石，而后一個隊員則又充當再后一個隊員的墊腳石，這樣直到團隊里的每個隊員都成功地爬上長梯為止。
◆游戲編排目的：
拓展訓練對一個團體來說，有著舉足輕重的作用，具體而言，它可以幫助團隊確認組織目標，增強組織的凝聚力，樹立相互配合、相互支持的團隊精神和整體意識，促進組織內部的溝通與交流，從而更好地發揮員工在工作
上的潛能。
1．個人素質的訓練和潛能的挖掘。
2．團體合作精神的訓練。
◆相關討論：
1．在地面上和在高空中做這些動作有什么區別？怎樣才能克服高空恐懼？
2．在游戲當中，怎樣才能所向披靡，平安過關？
◆游戲主要障礙和解決：
1．在高空中和在地面上做這些動作應該都是一樣的，但因為換了一種形式，就使得很多人不知所措，不能像以前那樣很好地完成任務。
2．面對困難的時候，很多人都會有一種孤立無援的感覺，希望獲得他人的幫助，在這個時候就需要團隊的合作精神、團隊成員之間的相互幫助。
3．由于游戲的危險系數很高，所以一定要選取專業的訓練機構來進行，同時要做好防護措施。
參與人數：集體參與
時間：根據具體情況靈活決定
場地：室外，最好是專門的訓練機構
道具：參見各個游戲
◆游戲主要危險及注意事項：
空中單杠、死亡電網、走鋼絲橋、斷橋跨越和爬天梯都是有墜落危險的高空項目，必須采用國際認證的保護裝備，必須有通過驗證的上方保護點，必須有通過相關部門認證的保護人員，必須戴安全帶，佩戴頭盔，用動力繩作為保護繩索。有心腦血管疾病的人嚴禁參加。翻越斷橋和巨人梯必須在下部采用軟墊作保護?；顒忧靶枰谐浞值臒嵘?，增強隊員的自我保護意識。