軍　訓

企業軍訓的目的和意義：

     一個優秀的企業就如同一支軍隊。軍訓可以增強軍人的素質，提高軍隊的作戰能力。而對企業員工進行軍訓，不僅可以提高員工的工作效率，增強團隊效益，更重要的的是在企業團隊中建立一種抵御各種危機的能力。

企業軍訓的意義：
     軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過堅忍和服從等自我約束的方式，來達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個人意志的同時，培養大家積極合作的團隊精神，并通過積極進取的方式來實現目標。在軍訓基地的企業軍訓課程除了包含培養自我約束能力、增強志力和紀律性以外，還能培養多方面的能力，如制定計劃和實施計劃的能力、團隊協作能力、團隊溝通能力、緊急應變能力、協調人際關系的能力等。一般的一個完整企業軍訓課程除包括傳統的軍訓項目,如隊列、軍體拳、條令教育、優良傳統教育、軍事理論課外，但是學員在軍訓基地，還包括部分現代拓展項目以及一些別開生面的感恩的娛樂活動等。

企業軍訓的目的：
     企業軍訓是軍事訓練中心的特色業務，它區別于傳統的軍事訓練，同時他又是對傳統軍訓的提高與延伸，在保留原有軍事訓練的正規嚴格磨練意志力的同時，將團隊訓練和管理培訓融入其中形成了更加符合企業要求的特色軍訓練項目在提高參訓人員的儀表姿態和頑強扎實的工作作風的同時，更注重團隊合作精神，溝通能力和高效執行力的訓練，使每一個參訓人員由儀表姿態到行為表現思維方式都能得到一個嶄新的升華和提高，使每一個參訓單位都能建立一個高效溝通執行有力的團隊和一個協調有致配合默契的工作氛圍。增強團隊的凝聚力，加強員工之間的有效溝通與相互了解，通過培訓讓員工擁有高昂的斗志和飽滿的熱情，以更嶄新的面貌投入到自己的本職工作中，為企業創造新的輝煌！
企業軍訓可以達到以下幾個目的：
1. 可以快速提升團隊的凝聚力和執行力，提高團隊戰斗力；
2. 增強受訓人員的自覺性和團隊精神；
3. 給企業員工提供一個相互溝通密切配合的平臺；
4. 使受訓人員養成良好的工作和生活習慣，提高受訓人員的綜合素質；
5. 提高企業的工作效率，提升企業的形象和業績。
 
目   錄
一、軍訓理論  
二、隊列指揮  
三、隊列隊形
四、隊列動作
五、隊列教學
六、附錄
說 明
     隨著時代的發展，軍隊的管理模式和團隊精神越來越受到地方各企事業單位的重視，而軍訓則集中體現了這種特色。新員工入司等開始普遍接受軍訓，在實施軍事化或準軍事化管理的單位尤其如此。當然，地方人員軍訓和部隊軍訓相比，在指導思想、目的、效果等方面都存在較大區別，不可一概而論。         
     本材料雖然用于指導企業員工軍訓，但受時間和水平所限，主要還是希望起到拋磚引玉的作用，為公司提供一套比較系統的參考方案，以更好的完成員工軍訓任務。要彰顯公司的管理特色，豐富企業文化。
一、 隊列指揮
     在操課過程中，指揮員要經常保持立正姿勢，改變指揮位置要用標準的規定動作，聲音要洪亮準確有力，表情要嚴肅認真精神抖擻，言談舉止要端莊得體，著裝要規范，紀律要嚴明，獎罰結合，嚴格要求，發揚模范表率作用，熟練掌握科目內容。練習時，應采取多種形式多種方法，既要調動積極性提高效果，也要勞逸結合循序漸進，同時要加強安全教育防止意外事故。
1）隊列理論知識
     1、紀律內務衛生 要集合隊伍宣讀內務和紀律的有關規定和要求，以后還要經常性的提醒檢查糾正，天天講.緊密配合軍訓，不能單純強調訓練。紀律主要是強調服從命令、聽從指揮，嚴格做到令行禁止，一切行動聽指揮，要求干啥就干啥，要咋干就咋干，不讓干的就不要干。要持之以恒，做到領導在與不在一個樣，訓練場上和場外一個樣，在公司和外面一個樣。強調遵紀守法。
軍訓的本質是學以致用體現出效率、紀律和作風，相當于現代企業常講的執行力。不是單純的追求標準的隊列動作，這一點必須明確。在練習掌握隊列動作的過程中，培養體現良好的言談舉止、嚴明的紀律、飽滿的精神面貌、高度的組織性、時間觀念和強烈的集體主義精神，并且要體現在日常生活、學習和工作當中。在軍訓期間，沒什么理由和借口，強調令行禁止，“服從”是主旋律。要讓參訓人員深刻認識到“服從和忍耐”是人生必須面對的客觀現實。軍訓本身就是一個從不適應到適應的過程。要讓學員們緊張起來。服從是為了反抗!青出于藍而勝于藍,首先是出于藍!
     內務具體包括： 一、禮節 要注意和領導同事們的稱呼，問候要得體，要有目光的交流。特別是利用上下班和就餐時，認知重要領導。進見遇見領導要問好，體現出訓練效果。二、著裝 要按規定著工裝，保持整潔配套，不得暢懷挽袖卷褲腿翻衣領，內衣下擺不得外露，不能穿拖鞋。通常入公司轉正會配發工裝，上班期間必須著工裝。三、儀容 不得留長發、胡須、染發、紋身，不能戴首飾、有色眼鏡等。四、舉止 要舉止端莊、談吐文明、精神振作、姿態良好。不能袖手、背手、插手、抄手。禁止說臟話、邊走邊吃、摟肩搭背、隨地吐痰。五、培養高度的時間觀念集體觀念，不允許遲到早退，嚴格遵守會場、課堂、餐廳的秩序。六、嚴格請銷假制度，注意兩級程序和控制請假次數。首先跟帶隊班長打招呼，然后去找主任填請假單。七、嚴格執行一日生活制度，從上班到下班都要體現出我們的素質和能力。在宿舍里要嚴格執行宿舍制度；中午不能外出；餐廳就餐要注意細節，餐廳值日生從早飯前到晚飯后要經常保持整潔。注意廁所文明。
     2、指揮位置 指揮員要站在便于指揮和通視全體的位置。停止間，根據排面大小，在隊列中央前大約成等邊三角形（縱隊、班排橫隊）或扁等腰三角形（連以上橫隊）；行進間，橫隊往返行進時，在路線的中央排尾一側，橫隊行進時，在隊列中央前（領隊）；縱隊行進時，在左側中央或左側中央前保持1至2米距離。不同的位置使用不同的口令。下達口令時，如果需要改變位置，應先改變位置后下口令。這樣做，一是合理規范，二是具有提示作用。比如下達間隔20公分口令時，應先右跨一步到位；縱隊變換成橫隊時，應先轉體面向隊伍再下口令；橫隊變縱隊后，應進入縱隊指揮位置，再下達行進口令。改變位置所用的步法：移步、齊步、跑步。當隊伍間隔遠超20公分時（比如1米），可以先下口令后改變位置，以準確調整位置。
     3、報告詞 每天開始訓練時，根據情況，需要致報告詞的，整隊完畢下達長立正口令，向上級敬禮報告。內容例如：“部長同志，1中隊集合完畢，應到40人，實到38人，其中2名請假，請指示?！钡玫街甘竞?，面向隊伍開始訓練。每期開班時，要搞個開訓儀式，需要向領導報告。例如：某某同志，某某公司2010年第2期學員集合完畢，應到70人，實到70人，請指示，教官某某。致詞時，指揮員的位置要適當。距離較遠時齊步或跑步走向領導約5米處，距離較近時則向前踢一步即可。隊伍在稍息后等候領導講話，指揮員站在領導側后方適當位置立正。
學員報到后，集合整隊，以訓話為主。主要有三部分組成：一是點名。確認總人數，簡單調整隊列隊形。二是講明軍訓的價值和意義。公司采取的是準軍事化管理模式，主要體現在學員訓練班和警衛班.軍訓是完成從試用員工到合格員工轉變的有效途徑，也是公司的特色。警衛班執行的是軍事化管理，學員和員工的軍訓任務，由警衛班負責。三是軍訓期間的具體要求，告誡學員不要以為員工什么都懂，必須低下高傲的頭，從新做起，嚴格要求自己，積極表現。軍訓是一個非常好的表現機會，要對自己狠一點，再狠一點，全力以赴，不要盡力而為。
     4、談話 針對培訓期間表現落后的員工,在訓話后沒有引起積極響應的、不服從命令抵觸管理的，要個別談話，注意談話場合、方法、態度。通過談話，指出其存在的不足和缺點，教育警戒其盡早上進。談話雙方是上下級關系，上級通常代表組織。
     5、談心 就是在非正式場合（比如課間休息時），和學員平等親切的溝通聊天。人是有豐富的感情的，離不開感情的激勵和鼓舞。警衛班全體成員都要重視與學員的談心，強調平等、友誼。通過談心，了解學員的思想動態，解決問題和矛盾，增強斗志信心，培養對公司的認同感和主人翁感，減少不必要的人員流失。
     6.講評 就是在操課結束時對訓練情況作一簡要評估和總結，一般放在最后一節課結束時進行。簡要回顧訓練內容和過程，找出好的方面和存在的不足，表揚好人好事。講評不能走過場。要實事求是地反映訓練情況，該表揚表揚，該批評批評，要簡明扼要，突出重點，時長三五分鐘即可。
     7.體罰 在軍訓過程中，不允許出現惡意打罵侮辱參訓人員的行為。懂得尊重，特別是尊重新人，這是一個文明有教養的人的基本表現，也是“科學帶兵、以情帶兵”的必然要求。但為了嚴肅紀律、警示后進，可以適當運用體罰的手段。
必須承認的事實是絕大多數人都存在程度不等的惰性，這種惰性也可理解成“沒有刺激就沒有反應”。我認為體罰有可取之處，常用的有俯臥撐（可分解動作）、跑步、體力勞動等。在訓練場上，必須針對做小動作的、接打手機的、嬉笑打鬧的、遲到的等種種不嚴肅行為予以體罰批評。我尤其反感亂用手機，也許對手機失泄密現象很敏感吧，養成嚴格執行的習慣了。訓練時要把手機關機或靜音，這一點也可以延伸到會場、課堂上。
     體罰不是打擊自尊心和傷害身體，而是懲前毖后治病救人，體罰是變相的體能，但體能不可以成為變相的體罰。所以要嚴格把握運動量，防止過度疲勞損傷身心健康。同時，要控制打擊面，不要輕易的集體體罰，也不要頻繁的體罰。必要時，測試一下參訓人員的體能素質，做到心中有數。
     8、訓練套路、方法、風格   整隊-講解-示范-練習-糾正-再講解-再示范-再練習-再糾正-講評結束
     9、訓練計劃 學員通常都有軍訓基礎。這對于進一步接受正規地訓練是很有幫助的。在大約5到7周的訓練期內，利用每天安排時間，將選定的常用的隊列動作全部講訓完畢。
三、 隊列隊形       行進方向------
     隊列的基本隊形是橫隊、縱隊及并列縱隊，需要時，可以調整為其他隊形。
     隊列人員默認的左右間隔（兩肘之間）約10公分（一拳）；前后距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75公分（一臂）。練習跨立、坐下、蹲下等動作時，要間隔20公分；體能訓練時，可酌情進一步加大間隔和距離。間隔的掌握：隊列人員或指揮員用拳由上向下能自由滑落；距離的掌握：后列排頭伸出手臂，以指尖剛好接觸到前列排頭的肩部為宜。
     班隊形 就是一個隊列。通常不超過10人，按身高由右至左排列，排面太長容易混亂。注意銷售和服務的服裝顏色是不一樣的，同一個排面要盡量統一。每列可指定訓練負責人，稱為隊列長，有隊長或擅長指揮的人擔任。
     排隊形 就是三或四個隊列，人數約30人左右。因為2期訓練班學員分成四個隊共80多人，所以分成兩個排，分別叫做1中隊、2中隊。中隊教官的列隊位置是：第一列基準兵右側（保持一步間隔）。兩個中隊分別進行訓練、講評。
     連隊形 就是兩到四個排的集合隊形，除了橫隊和縱隊外，還會出現并列縱隊。人數約100人。2期學員兩個中隊之間保持1到2米的間隔。1中隊在右，2中隊在左。每天第一節課，要求統一整隊、訓話，然后分開訓練。
四、隊列動作
     需要掌握的隊列動作，以武警部隊隊列條令中規定的常用動作為主?；旧习凑沼柧氂媱澟帕?。
     第一個內容 立正、稍息
     立正：是軍人的一種站立姿勢，是軍人的基本姿勢，是隊列訓練的基礎動作。其他各種動作都是建立在立正的基礎上的，立正不達標，則影響其他動作。該動作最嚴格最嚴肅最尊敬最常用。訓練時，長時間保持立正稱為站軍姿或拔軍姿。立正的口令是“立正”（短促有力），致報告詞時，用長口令，體現莊重和氣勢。
     時機場合：1聽到口令時，包括立正、立定、整理著裝、停、科目、要求、講評、講評完畢、解散、第幾列、第幾名等。2聽到提示語時，包括全體注意、哨聲、同志們、同事們、弟兄們、說兩句、講一下等。3聽到號召語時，包括同志們好、同志們辛苦了、有沒有信心、能不能做到、有沒有困難、明白了沒有等，在回答的同時要立正。4進見遇見首長、回答問話、接受指示等。5執勤、站崗、宣誓時。6升降國旗、奏唱國歌時。7其他需要體現嚴肅莊重尊敬和響應的場合。
     動作要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，五指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，眼睛平視前方。
     注意事項：集合、整齊時重心在腳心，站軍姿時重心在腳掌但腳跟不要離地，前傾幅度稍微大些。三緊三松，即手指、腳趾、會陰部適當用力，膝關節不要打彎；面部、腹部、肩關節要放松，目光堅定、表情莊重。要求松緊適度，不宜全身繃緊過度用力。
     稍息：就是短暫休息，常用于講解、訓話、觀摩等場合，與立正互換。在橫隊行進的停止期間，常下達稍息口令用以代替整齊口令（要求依次對正看齊再稍息）?？诹钍恰吧韵ⅰ?。需要自行稍息的場合有兩個：點名時立正答到然后稍息、整理著裝完畢后稍息。用稍息代替整齊時，常伴隨著下一個動作，如立正；用看齊代替整齊時，則用于節省時間快速進行下一個動作，比如跑步過去轉體，看齊后再動作。
     動作要領：聽到稍息口令后，左腳沿腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，重心在右腳，上體保持立正姿勢。
     注意事項：全身適當放松，但膝關節不要明顯打彎，不要做小動作，避免自行換腳體現素質，除非超過半小時。
     講解方法：正面和側面分別示范標準動作，邊講邊做。然后逐個檢查糾正。
     課時分配：1課時，重點練習立正的時機場合。以后要經常練習站軍姿。
     第二個內容 集合、離散、出入列
     集合 就是若干單個人員、隊伍按規定隊形聚集起來的一種隊列動作。隊形就是隊伍的形狀，水平一條直線叫列或行、排，垂直一條直線叫路或伍。經常要求學員在平時行進時，兩人一行、三人一伍，不要放羊。
     隊集合。在下達集合口令前，通常預先發出號令，包括“全體注意”或吹哨。不同隊伍集合在一起時，要保持1到2米的間隔。
集合時，指揮員要發出預告或信號，如全體注意，然后站在預定隊形的指揮位置，下達有關集合口令，所屬人員聽到預告或信號后，立即面向指揮員或信號方向成立正姿勢，聽到口令后，跑步到預定隊列位置面向指揮員集合，自行對正看齊成立正姿勢。指揮員后側人員要從右側繞過，不允許在左側通過。
     集合口令：成班橫、縱隊，集合；成排、連橫縱隊，集合。要領：基準兵、基準班排要迅速站在指揮員左前方或正前方適當位置，成立正姿勢；其他人員以基準兵、班排為基準，依次向左或向后排列，自行對正看齊。
     注意事項：動作要迅速、肅靜，位置要適當。所謂適當，就是根據隊伍和場地大小，保證指揮員處于正確合理的指揮位置。班集合時，也可以    把班理解成訓練班，相當于連集合。有更高一級領導講話時，指揮員要進入各自隊伍的列隊位置，也可以站在領導側后方。
整理著裝 稍息時聽到口令后，保持立正，同時雙手放在肩上，從衣領到褲腿整理一遍包括關手機，完畢后自行稍息，聽到停的口令后立正。整理動作要求在集合前就基本到位，等聽到整理著裝口令后，主要是走個形式。
     離散 就是離開、解散。離開是指將隊伍帶離原地開始進行其他活動如訓練、就餐等，常用于兩支以上隊伍集中活動時?？诹钣小芭懿綆ч_”、“講評帶回”“帶開訓練、帶飯堂、帶入會場”等；解散是指隊列人員自行離開原地?？诹钍恰敖馍ⅰ?，從訓練的完整性、嚴肅性和禮節性上講，應該是從立正集合開始，到立正解散結束。聽到解散口令后要立正，然后自行離開，不要拍手響應。領導通常不宜下達解散口令，領導常用的口令是稍息、開始、繼續。
 
出入列 即出列和入列。包括單個人員和班排出入列。
     1、口令：某某或第幾名，出列。要領：當聽到點自己名字或序號時，要答到，聽到出列口令時要答是，同時出列。第一列人員出列時，直接向前踢一步，后列人員出列時，先后退一步再左轉從隊尾繞到指揮員右側立正，出列后等候進一步指示。入列，聽到入列口令后答是，同時按出列相反的順序入列。遲到者入列時，要站到隊尾，等整齊隊伍時再迅速回到原來位置。行進間出入列要打報告，經允許后行動，出列時要右跨一步等隊伍過去后再出列，入列時補充到隊尾。
     2、口令：某班排或第幾列，出列。要領：聽到口令時，所在指揮員要答到和是，然后指揮所屬人員以縱隊形式從排頭方向繞到隊尾出列。
方法：講解示范，采取統一或分組作業等形式練習。
課時：用半課時講解、練習。
 
第3個內容 整齊報數呼號
     整齊 就是讓隊列人員按規定的間隔距離保持橫平豎直的隊形。集合是自行成一條直線，不一定直，整齊則要求必須成一條直線，這是二者區別。通過整齊，可以讓隊伍更有朝氣活力更好看。正面面向隊伍時，口令是：“向右（左）看齊（或加上間隔20公分、取消間隔等輔助口令）、以某某為基準，向中看齊、向前看”。4路以內縱隊整齊時，用“向前對正”口令。在兩個隊伍中間時，可用復合口令“向左向右看齊”。位于隊尾一側，例如橫隊行進停止后，使用稍息口令整齊隊伍。因為中國人以右為尊，所以通常默認的口令是向右看齊。
動作要領：聽到整齊口令后，除基準兵以外，其他人員迅速擺頭約90度，注視相鄰人員的腮部，并剛好能看到下一個人。同時，用小碎步迅速調整位置，使身體處在同一直線上。保持兩臂間隔約一拳，前后間隔約一臂的距離。兩列以上隊伍整齊時，后列人員先對正后看齊。聽到向前看口令時，迅速將頭擺回來。
     所謂基準兵，就是每一列的排頭、排尾（向左看齊時）及中間人員（向中看齊時）。向中看齊時，輔助口令是以某某為基準（答到同時左手握拳舉起、拳心向右、小臂豎直約與頭同高），等聽到向中看齊口令時，其他人擺頭，聽到向前看口令后放手、把頭擺回來。
注意事項：擺頭要迅速，不要低頭，小碎步不要使勁跺腳。連續整齊時不要反復調整，只需擺頭。整齊前入列的人員在整齊時迅速站在原來位置。整齊是建立在立正基礎上的，要求立正的動作一定要合格。訓練時，可以加大前后距離便于檢查糾正。左右間隔20公分常用于練習跨立和蹲下起立。整齊時如果有缺角，要保證缺角放在右下角。整齊的時機場合是只要隊形發生了明顯變化或可能有所變化時（比如整理著裝），都要下達整齊口令。整齊口令適用于面向隊伍下達。
報數 就是從排頭到排尾依次報出所在數字。用于明確人員的所在位置，確認隊伍的總人數?？诹钍恰皥髷怠?，默認的是第一列報數。報錯后下達重報口令。
動作要領：聽到報數口令后，迅速向左擺頭90度，同時發出短促有力洪亮準確的聲音，然后迅速擺回來。最后一列的排尾，根據所在位置，隊形是矩形的，報出“滿伍”，有缺角的缺幾人，報出“缺幾”。
注意事項：不要拖長音，要連貫順暢，排尾人員不要擺頭。時機場合是開訓時進行，或人數發生變化時要報數。
方法：統一或分組等作業。
課時：用半課時講解、練習。
 
第4個內容 停止間、行進間轉法
停止間轉法 是原地改變方向的動作。常用于調整隊形?？诹钍恰跋蛴遥ㄗ?、后）轉、半面向左（右）轉”。
動作要領：聽到向右轉口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時用力，使身體協調一致向右轉體90度，重心在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。向后轉是在向右轉的基礎上，轉體180度。半面向右轉，則是在向右轉的基礎上，轉體45度。向左轉與向右轉相反。
注意事項：轉體要快，上體保持立正不變，轉體和靠腳之間稍有停頓，體現節奏感。兩腿挺直，不能有明顯的彎腿動作，靠腳要有力度。
方法：同上，必要時喊出一二調整節奏。
課時：大約2課時講解、練習
行進間轉法 就是在齊步、跑步行進過程中改變方向的動作。
第6個內容 跨立、坐下、蹲下、起立
跨立 是一種平行站立的姿勢。常用于體能訓練、執勤等場合，與立正互換。跟立正相比，更自然舒適威武?？诹钍强缌?。
動作要領：在立正的基礎上，聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，與肩同寬，兩腿挺直，重心在兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，手背約與腰帶同高，右手指并攏彎曲，拇指貼于食指第二節（同齊步手型），手心向后。
注意事項：高度寧高勿低，兩肩要后張。
方法：同上。
坐下 要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐在地上；坐凳子、馬扎時，聽到準備凳子或放凳子口令后，準備好，聽到坐下口令后，左腳向左分開約一腳之長，手放在膝上，上體正直。
蹲下、起立 蹲下是一種蹲坐的姿勢。常用于講解觀摩等場合，這種姿勢比較難受，不適合長時間保持?？诹钍嵌紫?、起立。
動作要領：聽到蹲下口令后，右腳向后方撤半步約30公分，前腳掌著地，雙手下滑至膝蓋，手指并攏，臀部坐在右腳根，右膝蓋接近地面，兩腿分開約60度，上體正直。聽到起立口令后，兩腿用力，全身協調一致迅速起立，成立正姿勢。
注意事項：撤步與下蹲，起立與靠腳要有稍微停頓，體現節奏感。整齊難度較大，要反復練習。撤步不要過大過小。注意糾正斜肩、送肩、俯仰。
方法：同上，可喊出一二調整節奏。
課時：大約6課時講解、練習。
 
第8個內容 齊步的行進與立定
齊步 就是以整齊的步伐走路的動作。是三大基本步法之一，體現良好的精神面貌。用于常速行進?？诹钍驱R步走，立定。
動作要領：聽到齊步走的口令后，左腳向前邁出約75公分腳根先著地，同時向前擺右臂向后擺左臂，四指彎曲并攏拇指貼于食指第二節，上體微向前傾，然后重心前移，右腳照此動作。向前擺臂時，肘部微彎，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線（中線），約與肚臍同高。向后擺臂時，手臂自然伸直。聽到立定口令后，左腳向前大半步著地，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，靠腳同時，兩臂收回，成立正姿勢。步速每分鐘約120步。
注意事項：步幅及擺臂應使排面統一協調，靠腳稍有停頓。常見錯誤動作有明顯彎臂、中線不到位等。重點是第一步和最后一步。向后擺臂要擦褲縫。隊列中所說的1步，通常是75公分，是指兩腳尖之間的距離?？v隊行進時，視情況，還可以使用靠左靠右避開障礙物、壓住步子避免太快、后面跟上避免掉隊、調整步伐提示整齊（由便步換成齊步）等口令。
方法：先練習原地擺臂，注意不要斜肩和送肩。后進行連貫動作?？梢苑纸庖徊揭粍?，或一步三動，或保持一兩分鐘。
課時：約20課時反復講解練習。
第9個內容 跑步的行進與立定
跑步 就是用比較快的速度行進的動作。和個人自由跑步相比，隊列跑步更注重整齊規范?？诹钍桥懿阶?，立定。
動作要領：聽到跑步的預令后，雙手迅速握拳（四指握攏，拇指貼于食指和中指第二節），貼于腰際，與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到走的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳的蹬力躍出約85公分，腳掌先著地，重心前移，右腳照此動作。上體正直，兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部貼于腰際，小臂略平稍向里合，兩拳距中線約10公分，向后擺臂時，拳貼于腰際。聽到立定口令后，再跑兩步緩沖，左腳再向前大半步（收回左手，而右手貼于腰際不動），右腳靠攏左腳，同時放下雙手成立正姿勢。速度每分鐘約180步。
注意事項：關鍵是第一步和最后一步，擺臂的錯誤非常明顯，有上下打鼓、左右揉腹、向下搓衣。前出后擺不到位或前出太長。
方法：先練擺臂，再練慢動作跑步立定，最后是連貫動作。
課時：約25課時反復練習。
第9個內容 正步的行進與立定
正步 就是高抬腿高擺臂的一種行進動作。體現的是尊嚴和神圣。常用于閱兵分列式和重要的禮節性場合，包括宣誓、升降旗、迎送等?？诹钍钦阶?，立定。在分列式中，齊步換正步時，口令是向右看，隊伍要喊一二然后換正步。
動作要領：聽到正步走的口令后，左腳向正前方踢出約75公分（腳尖下壓，腳底距地面約25公分），適當用力使腳掌和腳跟同時著地，同時重心前移，右腳照此動作。上體正直微向前傾，四指握攏，拇指貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，高度約在胸腹間，拇指根部約在中線，距身體約10公分，向后擺臂時，手臂自然伸直。聽到立定口令后，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下成立正姿勢。步速每分鐘110--116步。在分列式上，取116步是為了齊正步的等速轉換，節奏同步，顯得整齊威武有力度。
注意事項：通過提胯來保證膝關節不要明顯打彎，要像鐘擺一樣擺出去，用腳帶動腿運動。腳尖要用力下壓。全身要協調，不要搖晃。常見錯誤是步速偏快、彈腿、上體后傾。甩臂要擦褲縫，防止打手。手型同齊步、跨立，注意邁、躍、踢及腳底的區別。
方法：先分解練習，后連貫練習，重點是踢腿。
課時：約20課時反復練習。正步難度大但應用少，訓練課時可以減少。
第10個內容 輔助步法
便步 就是平常走路。在隊列中用于跑步后的行進間休息恢復體力等場合?？诹钍潜悴?--走。動預令均落于右腳，聽到口令后，繼續跑2步，再換成便步。
動作要領：擺臂幅度和角度比較小，步速步幅適當，只需要大致保持隊形即可。
踏步 分齊步踏步和跑步踏步，就是原地邁步的動作。常用于調整步伐整齊隊形、由行進向停止過渡。行進時遇到障礙物，在接到指令前應自行踏步。停止間口令是踏步--走（齊步動作），行進間口令是踏步。
動作要領：在停止間或齊步、跑步中聽到口令后，兩腳在原地上下起落，抬腳時，腳尖自然下垂，距地面約15公分；落腳時，腳掌先著地，兩臂按要領擺動。聽到立定口令后，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，同時收回兩臂，成立正姿勢。跑步踏步立定時，繼續踏兩步，再按上述要求立定。
在實際操作中，聽到立定口令后，左腳應該向前邁出約一腳之長，右腳靠攏左腳，更舒適自然，尤其在跑步踏步立定時，手和腳的配合會更協調。
移步 就是移動腳步。用于5步以內改變位置，包括前后左右四個方向的移動?？诹罘謩e是向前幾步走（可向前一步、三步、五步）、向后一步走、左（右）跨一步走。
動作要領：聽到向前一步走的口令后，以正步形式向前踢出一步成立正姿勢，兩臂不擺動。聽到向前三步（或五步）走的口令后，以齊步的形式邁出去。而聽到向后或左跨一步走口令后，移動左腳，右跨時移動右腳，均不擺臂。
注意事項：便步時也不宜明顯破壞隊形和紀律。踏步時不要改變位置。移步時避免出現向前兩步、四步，而其它方向要一步一動，最多累計5步。橫隊的左右跨步，應間隔20公分或流水作業進行。
方法：先講解示范，后反復練習。
課時：用1課時反復練習。
第十一個內容 行進、停止
橫隊行進以右翼為基準，縱隊以左翼為基準，一路縱隊以排頭為基準。
1、行進 聽到齊、跑步走的口令后，基準兵向正前方前進，其他人員向基準兵標齊，保持規定的間隔、距離行進?？v隊行進時，通常成三路縱隊，最多四路，以盡量少占路面。遇到障礙物時，要改變方向或踏步，通過路口或危險地段時，要跑步通過。行進中，要喊調整口令一---二---一和呼號保持步伐整齊、振奮士氣。由停止改變為行進時，如果需要改變方向，先下達方向口令，后下達行進口令。由踏步繼續行進時，直接下達“前進”口令。
2、停止 下達立定口令后，按照立定的要領實施?？v隊停止前，應當先踏步整齊隊形。橫隊停止后，聽到稍息口令后，先依次自行對正看齊，再稍息。
注意事項：隊伍行進轉為停止后，不能下達整齊口令，要用稍息口令代替。
踏步換齊步時，聽到“前進”口令后，立即換齊步前進。齊步行進時通常不變換成便步。
跑步換齊步時，聽到口令后，繼續跑兩步再換。跑步換便步、踏步時，直接下達“便步走、踏步走”口令，也要繼續跑兩步再換。跑步踏步換跑步時，聽到前進口令后，直接跑步前進即可。
方法：反復練習。課時：1課時練習。
 
三、附 錄
1、 考核   考核的意義
按計劃實施的隊列動作全部練習掌握后，應當通過考核檢驗訓練效果，展示員工的精神風貌?？己饲皯萌舾烧n時反復演練考核內容和程序，盡量避免不必要地錯誤，努力使考核圓滿順利地進行。公司的隊列考核由警衛班負責擔任評委打分。
2、軍訓期間如不服從管理，不能做到令行禁止，與當月工資考評掛鉤。對于違規現象按情節輕重，給予處罰。
3、軍訓結束實行統一考核。