跨越斷橋

拓展訓練項目名稱：空中斷橋


特   征：趣味指數 ★★  　     技巧 ★★★

        心理沖擊 ★★★        體能 ★★★★


活動目的：

1．培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；

2．培養團隊意識和集體意識；

3．培養學生激勵他人的意識；

活動要求

人數：15-30人；課時：1；場地：戶外；器材:高空斷橋，60cm扁帶兩根、鐵鎖2把 八字環1個 主鎖2把，22m動力繩一根，全身安全衣3件，頭盔3個。

活動操作

1、講解任 務：在8米高的空中有個斷開的橋面，我們的任務就是沿梯子上到距離地面8米的橋面，走到橋板的一端，跨步跳躍，單腿起跳，單腿落地，跳到橋板另一端，然后再跳回來。

2、講解項目規則：

①橋面上不允許助跑;

②站在斷橋的邊緣時，腳面可探出腳掌的1/3；

③單腿起跳，單腿落地的跨步跳；

④無論距離看起來多么近，也應是跳躍，而不是跨步；

⑤跳躍過程中，手不許死死拽住前方保護繩，因為繩子的表面非常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心），給大家幾分鐘的時間進行試跳，提醒大家記住自己的起跳腿。


3、詢問隊員有無心臟病、高血壓及運動障礙和傷殘；

對體胖、身體協調性差的同學和女同學，要認真觀察他們在地面試跳的距離，以便調整合適的板距。


4、僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法：

  ①讓隊員抓住固定物在起點站立片刻

  ②松開固定物，抓住老師的手站立，老師陪同其向前走一小步

  ③讓隊員松開老師獨自站立

  ④不斷給其鼓勵，堅定其信心，并要求學生做深呼吸，向前移動

  ⑤讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳，熟悉動作，消除恐懼

  ⑥建議下方隊員給其鼓勵

  ⑦讓他（她）大喊“1，2，3”后起跳

  ⑧僵持20分鐘仍無效果時，老師可與其換位，先跳到斷橋另一端給其示范，并適當

接應


5、留意觀察每一位學生的表現，尤其是表現突出的學生， 便于總結和作為案例；

討論問題示例

1.如果斷橋是自選拓展訓練拓展項目，你選擇跳還是不跳？為什么？

2.大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅動力是什么？

3.人為什么會害怕，會產生恐懼？

4.為什么平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？

5.為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？

6.為什么大家習慣性的去抓繩子？


特殊情況的處理方法：

（1）學生在失足情況下的應急處理：移動橋板，使教官能跨站在橋板兩端，教官用手抓住學生身上的安全帶，幫助學生爬上斷橋；學生可抓住自己的保護繩，盡力向上返回斷橋。

（2）學生在橋面上失去知覺：請學生協助找其他老師，在都有保護的情況下將其運送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且應即時通知基地主管