徒步【東西沖穿越】

戶外拓展新概念---- 東西沖穿越

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一天行程安排（可根據貴公司以及團體需求，提供戶外拓展訓練方案策劃）

08：00-09-30	前往深圳東沖海濱
09:30—11:30	到達東沖；開始穿越沙灘、石灘、岸灘、懸崖，拍浪角探險
11:30—13:00	抵達一巖石下的砂石灘用午餐和休息調整（自備午餐干糧、和2.5升以上飲用水）
13:00—16:00	繼續穿越，沿途還可以遠眺到對面的大三門島、小三門島......
16:00—17:00	沙灘地面拓展游戲或沙灘撥河、沙灘排球
17:00—19:00	沙灘燒烤
19:00—21:00	篝火晚會（贈送：含篝火、音響、煙花、主持）
21:00	返回溫暖的家

【東西沖穿越】深圳大鵬東西沖海岸線穿越是指從位于大鵬半島的南澳鎮的東沖村海邊穿越到西沖沙灘，全程海岸線直線距離大約4公里，路程大約9公里左右，由于一路的海岸線起伏不平，快的2個多小時可以走完，慢的大約4至5個小時就可以到底西沖沙灘。從風景上來說，東西沖海岸線被《國家地理雜志》評為中國最美的十大徒路線之一。東西沖海岸線是深圳最美麗、最經典的海岸線徒步線路：屏山傍海，山岳縱橫，海岸線漫長，沙灘、島嶼、礁石、海蝕巖、洞、橋、柱等海積海蝕地貌發育齊全，給你完美的穿越體驗 。

從東沖出發，沿海岸線走，有山坡，有大沙石，有礁巖，有沙灘，各種地貌風情穿插著來。

有幾個山坡還是比較難爬的，不過陡峭的地方都有前人栓了繩子在樹上，可以拽著爬上去。我們從東沖出發的方向，有不少山坡下山的時候比較陡峭，都是貼著地面下來的，，大家都可以嘗試一下??！一定不會后悔哦！

還有，就是可以在西沖海灘露營，帳篷可以在沙灘租（比市區貴），自己如果有也可以帶著，但是當然不能背著帳篷穿越……如果跟隊，最好讓大巴車送到西沖。自己買了一些燒烤食材（這個就是平時野外燒烤的常用食材），在沙灘租了個燒烤爐，晚上燒烤露營，看潮起潮落，真是人生一大樂趣??！如果有抓螃蟹經驗也可以晚上兩三點去抓螃蟹，當然，要戴手套和手燈還有裝螃蟹的袋子等，這個最好有有經驗的人帶著，要不抓不到??！運氣好，還能碰到有活動，沙灘晚上會有煙花看！

【穿越注意事項】
鞋子一定要防滑；高幫的登山靴比較適合。
衣服短袖的就可以，褲子長短皆可，但短褲要注意被低矮的灌木劃傷
為了保持隊伍行進的速度和統一，人數不適宜太多，10人左右最好。
水的消耗可能會比較大，沿途雖然有小溪，但是水質并不太好，不適宜直接飲用。
準備一些小吃在路上吧，可以補充體力。
陰天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都沒有遮太陽的地方。雷雨天在山上走的時候要小心避雷，因為你是最明顯的目標。
海岸線石頭多，而且這些石頭都是非常硬的。所以要主要行走的時候不要跳躍的走，一步一步的走，不然容易扭到腳。
爬山前天晚上休息好，保持良好狀態。
不建議五一以后，十一以前去，太熱了！< /p>

【物資裝備】

不建議負重穿越，裝備能少就少，以下裝備如果有的話能讓你更舒服的走東西沖，背個小包穿著休閑運動服也能走東西沖，但是會比較累。

鞋：建議登山鞋，山間行走應選擇結實的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花紋,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡膠制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保護雙腳。沒有登山鞋至少是運動鞋，拒絕皮鞋、涼鞋、高跟鞋。
帽子：擋陽光，沒有也可以。
手套：保護雙手，當你伸手捉東西的時候，保護手不劃傷。
衣褲：長袖的快干衣褲，長袖的衣服防治手和腳劃傷，防止碰到有些植物皮膚過敏。
雨具(可選)帶上是為了防止突然下雨。
垃圾袋：必須帶！自己的垃圾自己帶走，留下的是你的腳印和歡笑，帶走的是你的攝影和快樂。
個人食品面包、火腿腸、牛肉干等；建議帶些巧克力，可以快速補充能量，不建議餅干，餅干讓人更容易口渴。還可以帶榨菜，利于補充人體失去的鹽分。如果你還有能力的帶些水果也很好，一頓中餐的量，大家自行選擇搭配。
水：很重要，要帶購自己喝的水，一般一個人爬山帶2-3升飲用水就可以了?；蛘哌m量運動飲料，不建議帶紅牛
個人藥品：藿香正氣水、風油精、止血貼等。
集體藥品：十滴水、人丹、急救藥品、碘酒、繃帶、冷凍噴霧器、風油精、跌打藥、止血貼等。
證件：出門在外，帶個證件是應該的。
防曬霜、帽子、墨鏡（可選）。
好心情！